Четверг , 5 августа 2021
Главная / Питание / Ушу поможет бороться со стрессом после инсульта

Ушу поможет бороться со стрессом после инсульта


Древняя китайская гимнастика ушу может снижать уровень беспокойства и стресса у пациентов, которые перенесли инсульт. Кроме того, гимнастика также укрепляет их подвижность.
 
Каждый третий переживший инсульт пациент страдает депрессией и другими проблемами психического здоровья, включая стресс, беспокойство, а также плохой сон. У большинства также наблюдаются проблемы с подвижностью и координацией движений. И вот новое исследование ученых из Университета Аризоны показала, что регулярные занятия ушу помогают в борьбе со всеми этими проблемами.
 
Древняя китайская гимнастика оказывает психотелесное воздействие, то есть она влияет не только на координацию движений, но и на психику человека. А это помогает уменьшить выраженность депрессивных симптомов, дать человеку возможность успокоить ум, сосредоточиться на настоящем и будущем, отбросить все негативные эмоции, из которых и складывается депрессия.
 
Ушу помогает уменьшить уровень напряжения в теле и добиться его расслабления, аналогичное воздействие гимнастика оказывает и на ум. Это достигается с помощью серии движений и техники осознанного дыхания. Эффективность ушу в деле реабилитации после инсульта была подтверждена в ходе исследования с участием 11 пациентов со средним возрастом в 70 лет. Все они жаловались на депрессивные симптомы и 3-4 раза в неделю посещали занятия гимнастики, пишет uk.sports.yahoo.com.

Источник

Смотрите также

Разлюли малина. По цвету ягод можно определить, от каких болезней они помогают

Летом послеобеденный десерт стоит заменить на любые ягоды или добавлять их на завтрак в кашу, творог и йогурт, готовить …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *