Понедельник , 27 сентября 2021
Главная / Психология / Психолог рассказала, как преодолеть эмоциональное выгорание

Психолог рассказала, как преодолеть эмоциональное выгорание

Кандидат психологических наук Лариса Овчаренко рассказала, в каких случаях наступает эмоциональное выгорание и как с ним справиться, пишет Москва 24.

По словам специалиста, это состояние наступает, когда человек устаёт от того, что делает. Это происходит из-за большой нагрузки, потребности в отдыхе, отсутствия продвижения или когда человека не устраивают какие-то внешние обстоятельства: коллектив, зарплата, отношение руководства, отсутствие перспектив и так далее.

Надеяться, что проблема выгорания решится сама собой, ошибочно, предупредила Овчаренко. Если не принять мер, она может усугубиться и довести до более неприятных эмоциональных состояний.

Для профилактики эмоционального выгорания и работы с ним психолог рекомендовала качественный отдых. Также человеку необходима перспектива роста в его профессиональной деятельности и устраивающая его оплата. Кроме того, важны хобби и смена деятельности. Помочь могут и различные мероприятия, связанные с командообразованием.

«Возможно, у вас слишком большая нагрузка, объём работы, вы отдаёте ей много сил. Следует проанализировать, почему так гиперответственно подходите к работе», – посоветовала собеседница издания.

Она уточнила, что эмоциональное выгорание может происходить у молодых специалистов так же, как и у опытных.

Ранее бизнес-тренер в беседе с АиФ.ru назвала семь правил, помогающих эффективно использовать свое время.

По материалам: aif.ru

Смотрите также

Раздражительность. Опасность раздражительности

Многим современным людям знакомо чувство раздражительности. Некоторым приходится находиться в таком состоянии длительное время. Кратковременная …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *