Четверг , 5 августа 2021
Главная / Питание / Нутрициолог посоветовал есть бананы с кожурой

Нутрициолог посоветовал есть бананы с кожурой


Медики часто говорят о том, что бананы — очень полезное растение, однако их советуют употреблять в разумных пределах. Нутрициолог Сьюзи Баррелл советует употреблять бананы вместе с кожурой. По её словам, так из растения можно извлечь максимальную пользу.

Специалист объяснила, что большое количество полезных веществ содержаться именно в кожуре. Среди них: витамин С, В6, а также клетчатка. Разумеется, что перед употреблением кожуру лучше термически обработать, а затем добавить к банану. Это можно сделать, например, при помощи смузи, считает Баррелл.

Также медик дала совет по выбору бананов. Она утверждает, что жёлтые плоды содержат большое количество антиоксидантов, а зеленые — триптофаном, который помогает нормализовать сон и избавиться от бессонницы.

Источник

Смотрите также

Разлюли малина. По цвету ягод можно определить, от каких болезней они помогают

Летом послеобеденный десерт стоит заменить на любые ягоды или добавлять их на завтрак в кашу, творог и йогурт, готовить …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *