Воскресенье , 19 сентября 2021
Главная / Питание / 6 веских причин перекусить семенами лотоса

6 веских причин перекусить семенами лотоса


Семена лотоса богаты питательными веществами, но имеют низкое содержание холестерина, насыщенных жиров и натрия. Это делает их чрезвычайно полезной закуской для здоровья.

Снижают вес. Высокое содержание белка в семенах дольше сохраняет чувство сытости, что помогает предотвратить переедание и, в конечном итоге, способствует снижению веса. К тому в них мало калорий, что помещает семена лотоса в список идеальных перекусов.

Укрепляют здоровье сердца. Употребление семян полезно для пациентов с гипертонией, поскольку они содержат большое количество калия, который помогает снизить уровень артериального давления. В семенах лотоса мало натрия, что укрепляет контроль над артериальным давлением. Более того, за счет фолиевой кислоты и магния можно снизить риск заболеваний, связанных с ишемической болезнью сердца.

Укрепляют кости. Семена являются хорошим источником кальция, который играет важную роль в укреплении костей. Употребление семян лотоса может помочь улучшить здоровье костей.

Борются с признаками старения. Семена содержат натуральный флавоноид под названием кемпферол, который помогает замедлить процесс старения и бороться с признаками старения вроде выпадения волос, седины и морщин.

Улучшают здоровье пищеварительной системы. Благодаря высокому содержанию клетчатки употребление семян лотоса способствует регулярному опорожнению кишечника и предотвращает расстройства желудка и запоры.

Укрепляют мозг. Семена лотоса содержат достаточное количество тиамина или витамина B1. Тиамин помогает расщеплять углеводы из продуктов в элементы, необходимые организму. Дефицит тиамина связан с неврологическими проблемами, включая когнитивные нарушения и энцефалопатию. Употребление семян укрепит когнитивные функции, пишет The Health Site.

Источник

Смотрите также

Жирная диета может вызвать дисбаланс внутренних часов организма

Как стало известно, нездоровая диета, содержащая большое количество жира, может негативно повлиять на работу внутренних …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *